ГРАФИК БАЗАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ

ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН ГРАФИК БАЗАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ

Измерение базальной температуры и составление графика рекомендуется в следующих случаях:

• Если у Вас есть проблемы с зачатием или Вы их подозреваете
• Если Вы хотите увеличить Ваши шансы на зачатие
• Если Вы хотите рассчитать "безопасные дни"
• Если Вы экспериментируете с методикой планирования пола ребенка
• Если Вы хотите наблюдать за своим телом и понять процессы, проходящие в нем
• Если Ваш гинеколог посоветовал Вам наблюдать за базальной температурой

Результаты измерения базальной температуры заносят в специальную таблицу, для построения личного графика базальной температуры. На основании полученного графика можно наглядно судить о дате овуляции и следовательно, помогает выявить наболее благоприятные фертильные дни.

Правильно составленный график базальной температуры может показать наличие овуляции в цикле или ее отсутствие. С каждым циклом измерения у Вас накапливается информация, которая поможет делать все более точные прогнозы о предполагаемой дате овуляции и самом благоприятном времени зачатия.

На базальную температуру влияют множество факторов физического и психологического состояния: недосыпание, принятый накануне алкоголь, кишечные расстройства, стресс, половой акт, болезни. Поэтому принято любые отклонения от нормы заносить в пометки в нижней части графика. Судить о наличии овуляции, полноценности 2 фазы менструального цикла можно при анализе графика базальной температуры минимум за 3 месяца.
 

РАСШИФРОВКА ГРАФИКА БАЗАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ

• Нормальный график базальной температуры двухфазный. Температура в 1 фазе менструального цикла держится на уровне 36,4-36,7°С, однако возможны индивидуальные колебания. В день, соответствующий овуляции, температура снижается на 0,3°С, затем в течение 1-2 дней она повышается на 0,6°С по сравнению с 1 фазой. Повышенной температура должна сохраняться в течение 11-14 дней.

• При неполноценности 2 фазы менструального цикла отмечается ступенчатое повышение базальной температуры, а также недостаточное ее повышение по сравнению с 1 фазой.

• В случае отсутствия овуляции не происходит образования желтого тела, соответственно, прогестерон не вырабатывается и не происходит повышения температуры.

• Ситуации, когда базальная температура остается повышенной более 14 дней, бывает при наступлении беременности, образовании кисты желтого тела яичника, а также при остром воспалительном процессе органов малого таза.

ГРАФИК БАЗАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ - НОРМА

ГРАФИК БАЗАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ - НЕ НОРМА (НЕТ ОВУЛЯЦИИ)

Чтобы самостоятельно составлять графики базальной температуры, вы можете воспользоваться этой таблицей:

Таблица для составления графика базальной температуры

Как же правильно измеряется базальная температура? Измерять базальную (ректальную) температуру нужно в прямой кишке, каждое утро сразу после пробуждения (не вставая с постели), желательно - в одно и то же время, одним и тем же термометром в течение 5-7 минут. Из полученных данных строится график базальной температуры.